夏季吃8种食物易上火孕期饮食育儿

夏季防上火 少吃8种食物

1.少吃温热性水果

水果含有维生素，因此很多人常见的癫痫症护理方法在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质成都治疗癫痫病的医院哪家很好等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况

2.少吃坚果

无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视

看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象

比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。

所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导郑州军海脑病医院致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

3.少吃肉类

随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话

只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。

夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低

这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还新余治疗癫痫的医院会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

预防上火有很多方法

比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。

4.不要喝鸡汤

夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌陇南儿童癫痫病治疗鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤