男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱
男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱 男士减肥吃什么好？爱美之心人皆有之，不论是男女老少都在关注该如何更好的减肥，看多了关于女性的减肥食谱和方法，今天小编介绍一些男性减肥的方法，主要的是男士减肥吃什么好，一起去看看吧！ 一、苦瓜竹笋汤 材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。 做法 1、竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。 2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。 3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。 4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。 功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款汤即爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。 二、南瓜花炒鸡蛋 材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。 做法 1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。 2、将鸡蛋打散，土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。 3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。 4、在锅内加少许油炒南瓜花。 功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。 男士健康减肥食谱一 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点! 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)。 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟。 晚餐：苹果1个，清水鱼肉一块(约70克)。 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 男士健康减肥食谱二 不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟! 早餐：茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(2两)。 晚餐：香蕉1根，全麦面包片3片。 主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤 |