这六大注意事项让你吃出健康美味的粽子
http://www.glrlg.com 时间:
2023-9-5
资讯新闻网
粽子是我们日常生活中经常吃的食物,尤其是在端午节的的时候,那么你知道粽子应该怎样吃才是最营养健康的吗,下面我们一起来看一下: 这六大注意事项让你吃出健康美味的粽子 1.粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。 2.粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐吃更合适。因为早晨通常食欲不振,饮食数量较少,清香温热的粽子吃起来又方便,又让人心情大好。 3.素粽子的热量没有传说中那么高,但毕竟属于粮食,吃了粽子就要相应减少主食的摄入,否则会带来过多的淀粉,引起体重上升,还可能过于饱胀,引起消化不良。 4.粽子不宜作为一餐当中的唯一食品,一定要配一些菜。因为消化快,血糖上升迅猛,下降也比较快。糖尿病人更要注意,因为他们的血糖控制能力本来就差,特别容易大起大落。 5.热糯米本身虽然好消化,但和油腻的配料比如肥肉、蛋黄等混在一起,消化能力差的人吃了可能会感觉不舒服,另一部分人则容易上火。所以消化不良的人宜选清爽的北方小枣粽子。 6.因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些,少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。 通过上面的文章我们知道了。吃粽子的时候应该注意什么,希望这些对大家有所帮助,为了我们的健康一定要注意我们的饮食习惯。 |
上一篇:为了健康请尽量不要买这五种蛋糕
下一篇: 盘点:不同酒类的最健康安全饮用量