如何预防夏打盹几个动作帮你缓解

俗话说“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”,一年四季在犯困。天气越来越热，身边总是有些人睡眼惺忪，甚至一整天都昏昏欲睡。如果更细心观察，你会发现这些疲懒困乏人群里往往肥胖者居多。

一、嗜睡问题

古人早有研究。《丹溪心法·中湿》中说：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”,《脾胃论》中也说：“脾胃之虚怠惰嗜卧”,就是说当人的脾胃受痰湿影响，运化能力变弱，就会使人变得浑身没劲，不愿意动，特别爱睡觉。

可见，老是无精打采昏昏欲睡提不起精神，其实是脾胃出了问题，而脾胃出问题的很重要的原因之一就是痰湿。这里提到的痰湿，或许很多人觉得陌生。其河南省很有效的羊羔疯医疗医院实，痰湿体质的人很直观的体现就是肥胖，而肥胖是某些疾病的早期信号，民谚便有“腰带越长，寿命越短”之说，到现在更是有人用腰臀比值代替血压、血脂作为预测心脏功能的指标。

二、“夏打盹”

在医学上也称为夏季倦怠症，主要是因为夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳。钾、钙等微量元素大量流失。从而癫痫的症状及表现有哪些造成人体脑外伤癫痫能治疗吗对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳很主要的原因。

一个动作看你是不是脾虚：双手平举慢慢下蹲，感到腿部开始吃力时，开始计时。如果坚持不到30秒，那很可能是黑河市哪里医院看癫痫病很好脾虚、脾湿造成的。

三、如何预防“夏打盹”

1、每日喝足够的白开水，促进身体的新陈代谢

2、适当摄入微量元素，铁、镁等微量元素的缺失也容易导致身体疲劳

3、减少熬夜、少吃垃圾食品，养生早睡早起的好习惯

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