无糖可乐饮用过多损害智力饮食禁忌

由于无糖可乐广告铺天盖地袭来，渐渐的无糖可乐成为了很多朋友的宠儿，这种可乐真的就不会有损于我们的健康吗?下面我们就一起看看专家是怎么说的。

在零度可乐的配方中，成分有水、二氧化碳、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、色素、磷酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、香精、咖啡因、蔗糖素等。这其中，仅阿斯巴甜含有一点点热量，但含量很低。这样的饮料，基本不提供任何营养。

目前市场上销售的乳饮料、碳酸饮料、橙汁饮料、茶饮料中，无糖或者低糖饮料的比例少得可怜，除了零度可乐，只有几款苹果醋等饮料标注了低糖或者无糖。在这些低糖或者无糖的食品中，使用最多的糖代品是“阿斯巴甜”“木糖醇”“甜味素”……这些都会对人体的神经系统造成影响，破坏其稳定性，损害智力发育。

人们日常生活里所用的糖指的是蔗糖。蔗糖是一种碳水化合物，会让人胖，更重要的是糖会提高糖尿病患者体内的葡萄糖含量，危害健康。而这种零度可乐，用的是一种叫做阿斯巴甜的甜味剂，它是一种糖的替代品。甜味剂会通过欺骗人的味蕾，让人觉得它是甜的。现在大家见得比较多的木糖醇，也是一种甜味剂，内分泌科在对糖尿病病人的治疗过程中，偶尔就会用到木糖醇等甜味剂来调节不能使用糖的病人的口味。

在众多的甜味剂中，糖精明确有害，被限量使用。阿斯巴甜存在争议，但是国家已经公告，在食品中使用阿斯巴甜是安全的。蔗糖素是一种新的甜味剂，比较安全，成本也较高。还有一些标注“甜味素（含苯丙氨酸）”的食品，则暂属于标注不清。

成年人每天应该喝1200～1500毫升的水，是不能用饮料来替代的。如果长期用饮料代替水，就会导致亚健康。

通过上文的介绍，希望大家能对无糖可乐有一个基本的认识，在选择饮料时，不要盲目听信各种广告宣传，如果长时间用饮料代替水，就会导致亚健康。

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