聪明宝宝这样吃出来

育儿医生介绍说，孩子3岁左右脑发育已经达到高峰。而0-7岁是宝宝的智力发展的重要时期，那么这个时期的宝宝，为了智力的发育，应该做些什么呢，育儿医生支招说营养是不可或缺的

下面癫痫发作的首选药的五种营养元素是这个时期宝宝补充大脑营养缺少不了的。

大脑发育的阶段

0~2 岁：脑重快速增长，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。

2~4 岁：脑重量达到成人的80%

4~7岁：脑重量达到成人的90%

由以上发展阶段可以看出，0-7岁对宝宝的智力发展十分重要，除了必要的智西藏很好癫痫病专业医院力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质

由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。左右智力的因素有哪些：智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的个旧癫痫病医院哪家好影响。

1. 不饱和脂肪酸

脂肪中的亚油四川治疗癫痫病很好的医院酸、亚麻酸、花生四烯酸、DH北京看癫痫病医院A、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易引起智能发育存在缺陷，*性损害大脑功能。

富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA 广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。在鱼眼球附近的脂肪组织DHA 尤其丰富

2. 卵磷脂

卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，大脑里的胆青海癫痫病医院哪里好呢碱对于思维和记忆十分重要

当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈摄入的卵磷脂是否足够就已成都治疗癫痫哪家医院很好经影响到胎儿的大脑发育

卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，因为卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。

富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。