为什么喝植物蛋白拉肚子（喝蛋白质拉肚子有害身体吗）
安利蛋白质粉和多重植物蛋白粉有什么区别 区别： 蛋白质粉，采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、 或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体。为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。成人从饮食中摄取的氨基酸有8种，儿童为9种，称为必需氨基酸。 多重植物蛋白粉源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇。根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用。 为什么喝牛奶总会拉肚子 或是这个原因 别担心你不是对牛奶过敏哦。其实是不能很好的吸收牛奶中的乳糖，导致腹泻。也有我们常说的“乳糖不耐受”。牛奶有大量乳糖，而人体内没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖就无法被吸收，就会出现腹泻、腹痛等等。 乳糖不耐受人群可以尝试植物蛋白饮品，选择比牛奶大豆更亲近人体的植物蛋白椰子营养粉，它富含16种氨基酸及钙、锌、镁、钠等多种营养元素，椰子是不含乳糖且是低过敏性食物，对于乳糖不耐受人群也很友好，还能有效地补充日常所需营养。 喝豆浆为什么会拉肚子？在网络上，我们看到不少朋友都在咨询这样的问题：喝豆浆为什么会容易拉肚子？其实，在我们身边，相信也有朋友曾有过喝豆浆拉肚子的经历，这样的经历往往会让他们不敢轻易去喝豆浆了。究竟是哪些原因会导致喝豆浆出现拉肚子的现象？今天，我们就一道来了解一下。 据悉，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。而且，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等，所以豆浆是一种老少皆宜的营养食品。 尽管豆浆营养丰富，也有一定的养生功效，但如果喝豆浆不注意还是容易出现拉肚子的现象。中医认为，喝豆浆后腹泻，与豆浆本身的特性、腹泻的种类、个人的体质、与豆浆一起吃的食物、喝豆浆的时节等多方面的原因有关。首先，豆浆性平偏寒而滑利，本来就会促使肠道蠕动。所以，脾胃虚寒的人一般不应大量饮用，尤其要少喝凉豆浆。而如果是寒性腹泻(比如因为着凉而拉肚子)的人，也要少喝豆浆，以免雪上加霜。其次，要掌握好喝豆浆的时间。一般来说，早晚较凉，寒气较盛，如果腹泻或者脾胃虚寒，可以把豆浆放在中午喝。另外，也要避免在湿气太重的季节喝太多豆浆。最后，讲究食物搭配。一方面不要空腹喝豆浆，也不要搭配瓜果等本来就湿凉的食物一起吃；另一方面可搭配一些温热的食物，不说太复杂了，就平常的包子、油条、烧饼都是可以的。 此外，如果豆浆还没有煮熟、煮透，喝了也会出现腹泻的症状。原来豆浆中大豆皂苷类的物质在加热时会冒泡，出现假沸的现象，所以煮豆浆时看到煮开后，再继续煮3~5分钟才能煮透，要是豆浆没有煮透，里面的胰蛋白酶抑制剂、植物凝集素等物质就不会被灭活，就容易造成呕吐、腹泻等症状。 最后，大家还要注意一点就是，在常温情况下，豆浆保存如果超过了6个小时，就不适宜再饮用了。因为在一定时间的常温下，豆浆的相关细菌在丰富的营养条件下会大量繁殖，这个时候再饮用就可能会引起腹泻。所以，要想喝豆浆不拉肚子，一定要注意上述的相关事项。 |