清淡的东西吃什么好呢

在生活当中，我们都会建议大家尽量做到清淡饮食，因为这更利于身体的健康，而清淡的食物包括很多种，白芍芥兰，清炒荷兰豆，花椒水煮鱼开封市哪里医院治疗癫痫病很*，都可以成为清淡但是营养价值比较高的食物。

1、白灼芥兰

芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的。

2、清炒荷兰豆

荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁。

3、翡翠豆腐

豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

4、蟹黄豆腐

豆腐洛阳市治疗癫痫病的医院都有哪些的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。

5、花椒水煮鱼

鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃。而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾。

6、北京癫痫病医院小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的很上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油的营养价值是十分高的，特别适合需要滋补的人吃。

7、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉原发性癫痫会遗传吗酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。