鸡蛋和什么食物一起吃很好

有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，很大限度地被人体吸收。

鸡蛋+丝瓜：润肺补成都治疗癫痫病的医院哪家很好肾美肤

(1)将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。

(2)将丝瓜去皮切片或切丁，焯水后，沥水备用。

(3)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

(4)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。

鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收

(1)雞蛋打散，加牛奶、面粉和鹽拌勻制成雞蛋面糊。火腿肉切碎，口蘑洗凈切碎，銀魚洗凈。

(2)平底不粘锅中烧热少许橄榄油，下北京癫痫病专业医院火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。

(3)将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平，然后将面糊均匀地倒在蔬菜上，开中小火将一面煎定形后，翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟，分成小块装盘即可。

鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率

(1)把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。

(2)加油，油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。

(3)加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大儿童睡眠癫痫怎么治疗约三分钟就可以了。

鸡蛋+香椿：润滑肌肤

(1)将香椿头洗癫痫如何急救净，用开癫痫发作时如何正确急救水烫一下，再捞出放入冷水变凉，捞出过凉切末。

(2)将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。

(3)炒锅注油烧癫痫的常用药物效果怎么样至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。

鸡蛋价格低廉，适合于所有人群。但是大家一定要记得鸡蛋不能吃过多，每周吃5个鸡蛋很好。吃太多鸡蛋会导致身体吸收不了。并且鸡蛋在肠道中消化时会产生硫化氢气体，对身体有害。吃多了鸡蛋还会使身体上的肌肉增多，爱美的女生可不能多吃哦。