如何通过饮食解决痘痘问题

不管是青春期还是熬夜之后或者平时的护肤问题都有可能会导致痘痘问题，尤其是身处青春期的学生，更是会被痘痘所困扰，而针对这个问题，就可以通过食物来进行解决。 　　对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶；嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等；下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻；下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金鱼、肝等，来摄取足量的维生素b6。 　　餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素b2、维持免疫功能的维生素b6、能抗氧化的维生素c、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。 　　只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时比较好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的维生素c含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用；金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢；薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。 　　健康的饮食能够抑制痘痘的生长，同时也要避免油炸、辣椒等刺激性的食物，让你变得更加自信。 编辑推荐：[[五种食物来补气吃什么可缓解更年期综合症抗衰老必备的补血食谱]]

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