如何能长寿 五件事看出您的寿命长短
随着生活水平的提高，越来越多的人想做个健康长寿的人，大家知道吗，在日常生活中的健康饮食以及积极运动和遗传基因是人们健康长寿三大主要的因素。此外，长寿还有更多的关键因素。下面专家总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”，下面一起来了解一下吧。 1拥有良性的关系 “在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。 这种所谓的生活中最重要的是关系包括夫妻之间的关系、朋友之间的关系等。保持良好的关系，并且做到帮助他人，这个是比您坚持做大量的运动更加的重要。 适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。 关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。 2心态积极，有责任感 对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。 在相关人员对多为百岁老人进行的研究调查中，总是可以发现这些百岁的老师都是拥有积极对待生活的品质，一向的外向、乐观、随和。 此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。 3愉快地工作 工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。 下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。 尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。 4不要忽略小习惯 笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。 另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。 5不断改进生活方式 有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。 另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活养生习惯。 |