白领养生须抓住10个时间点

但是白领养生的时间有所讲究，在正确的时间做正确的事情，才能让养生事半功倍。

什么时候刷牙饭后3分钟是刷牙和漱口的很好时间。因为在人们进食之后，食物的残渣会在口腔内，在3分钟后，口腔内的细菌开始分解这些残渣，同时就会产生酸性物质，容易腐蚀、溶解牙釉质，不利于牙齿健康。

什么时候喝茶用餐1小时后是喝茶的很好时间。虽然不少人喜欢在饭后了立刻喝茶，一方面觉得养生，有助消化，一方面绝对可以解腻。但是这种喝茶的时间并不科学。因为茶叶中的鞣酸容易和食物中的铁结合成不溶性的铁盐，影响人体对铁的吸收。长时间持续的话会诱发贫血。

什么时候喝牛奶喝牛奶，医生建议人们每一天很好喝2杯牛奶。尤其是有失眠困扰的人，可以在睡觉前饮用一大杯牛奶。可以补偿在夜间睡觉的时候益阳治疗癫痫需多少钱避免血钙处于过于低的状态，从而对骨骼起到保护的作用。另外，在睡前喝牛奶还有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

什么时候吃水果在饭前1小时吃水果是很好的。因为水果属于癫痫的急救措施生食，在人们吃了生食之后，再进行吃熟食，就不会使体内的白细胞增益阳治疗癫痫需多少钱多，对人体的免疫系统也起到保护作用。同时可以很大化地吸收水果中的营养物质。

什么时候晒太阳经常都说在冬日要多晒太阳，但是什么时候晒太阳很好呢很好的时间应该是上午的8-10点，下午的4-7点，是晒太阳养生的很好时间。这两个时间段，太阳光中主要以有益的紫外线A光束为主，可以促进人体产生维生癫痫病护理素D，增强了人体免疫系统的抗疲劳能力，以及防止了骨质疏松，减少动脉硬成都治疗癫痫的医院哪家很好化的发病率。