春季养生老人春季养生要注意什么老人养生中医

*一步：融入自然以养神

春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒

一派欣欣向荣。人成都治疗癫痫病的医院哪家很好也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑老人得了癫痫病怎么办郁，要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说，很好的方法莫过于修身养性。

所谓修身，是指平日注意品德的修养，不做违心违法的事，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平和。所谓养性

是指精神情志的调养。也就是说，要注意自己的情感和情绪的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。

重庆治疗癫痫病哪家医院很好在日常生活中读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动都有怡情养性、陶冶情操的作用

特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天，走出家门，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然中的情西安治疗癫痫医院趣，这是很好的精神调养方法。

第二步：晚睡早起要春捂

俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉

《黄帝内经四气调神大论》中说：春三月

此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以癫痫病心理护理促使心身从自然界汲取力量，保持一种生气。但是早春不癫痫病到哪里治要急于晚睡早起，要有一个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

早春的衣着应以春捂为主。早春时节，天气乍暖还寒，冷暖气团交替活动频繁，气温忽高忽低，很容易让人着凉感冒，还易引发其他疾病