女性经期要呵护饮食来帮忙

一般情况下，女性朋友在经期都是能够着重去对自己的饮食进行搭配的，而针对经期失血过多的情况，也可在饮食中多添加一些能够补血的食物，而牛奶就是其郑州军海医院救助电话中很常见的一种，为此，本文现将女性经小儿癫痫病发作有哪些症状呢期需做的饮食选择和搭配进行介绍。

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因质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、癫痫有哪些的发病因素羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

月经后饮食：

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间饮食：

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、长春癫痫病很好医院健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

对于女性朋友来说，女性朋友不管是在经期前、经期期间和经期后，这三个阶段中的任一时期，都是需要女性朋友从饮食上多下功夫的，而为了避免因为饮食不当导致月经不调的现象出现，对于经期不同时段的饮食注意事项，女性朋友也应多多了解。