有人会说花生里面含有大量脂肪

吃花生米会发胖吗相信爱吃花生米江门治疗癫痫花多少钱的一定十分关心吃花生米会发胖吗？有人会说花生里面含有大量脂肪，但是花生里面的脂肪多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有益身体，不仅不用担心会发胖，而且可以调节血脂，防治高血压、心脏病、冠心病等疾病，并且虽然花生是高热量高蛋白的食物，但它同时也是高纤维、高碳水化合物的食物，适量吃能够让人有饱腹感，从而让人更抗饿，可以降低身体总的热量吸取。因此吃花生是不会发胖的。

花生能减肥吗优质的花生里面含有丰富的叶酸，这是一种不饱和脂肪酸，能够消灭对身体有害的胆固醇梅州癫痫病很好医院，可以有效降低血脂，并且花生里面含有的纤维素可以去除身体里面的垃圾，每天适量吃一些花生能够让身体有饱腹感，从而可以起到控制食欲的功效，因此花生不仅不会导致发胖，而且还能够减肥。

想要减肥，首先就要让身体拥有足够多的营养，如果身体里面缺少某一种营养都不利于减肥，而花生里面含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素、以及抗氧化剂，可以在减肥瘦身的同时，确保身体的营养充足均衡，并且花生和薏仁一块熬粥，可以有效排毒减肥；而花生和红枣红豆一块熬煮，也同样能够提高饱腹，从而起到减肥瘦身的功效。

花生的好处抗氧化：花生里面含有大量抗氧化剂、维生素以及微量元素，比如铁元素、碘元素，很多人都有铁、碘缺乏的问题，而恰好花生癫痫病是先天遗传吗能够帮大家弥补这一缺失，并且花生还含有天然多酚类物质——白藜芦醇，不仅可以为身体补充足够的营养，而且还可以抗氧化和抗肿瘤，以及延缓衰老；并且花生里面的单脂肪酸和多不饱和脂肪酸也能保护心脏。

红枣红豆花生汤的做法1.直接把红豆清洗干净，再放入水中浸泡5,6个小时，或者直接浸泡一晚，红枣清洗干净后去核

2.花生米、葡萄干清洗干净后待用，把红豆和花生米倒入锅里，大火煮开后倒入红枣和葡萄干

3.小火慢慢炖煮至花生米熟软即可盛出。

红豆薏米花生粥的做法1.先把红豆、花生米、薏米淘洗浸泡好后捞出，倒入电高压锅里面，再倒入足够的水

2.直接通电按下煮粥的按钮，炖煮好后放入冰糖或者红糖调味食用即可。

功效：这款红豆薏米花生粥，不仅含有多种营养，而且还具有降低身体总热量的功效，因此具有减肥瘦身的作用。

红豆：红豆是一种补心血，清热祛湿的食物，里面含有丰富的铁元素、碳水化合物，可以预防贫血，还能降低血压和血脂，以及保护心脏。

薏米：薏米也同样是祛湿癫痫病医院哪家好佳品，并且还能降低胆固醇，里面含有丰富额氨基酸、维生素、碳水化合物，同样是种减肥瘦身佳品。