推荐6大绝招要减肥不要反弹

生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保黑龙江癫痫病专业医院哪里好持体重不反彻底治疗癫痫的方法弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。肥治疗癫痫很好医院起来容易瘦下去难，怎么扞卫辛苦减肥后的成功，防止回锅肉再上身呢？

秘诀成都神康癫痫医院1：定目标

一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而很终减肥失败。一般来说，可给自己订瑞丽治疗癫痫的医院哪家很好立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。

秘诀2：日日称体重

一些肥胖症医生在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些医生以一年半的时间进行了一个有291名减肥者（其中大部分是女性）参与的研究项目。西安治疗癫痫哪家医院很好结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为，日日称体重就能发现体重的细微变化，可以在刚刚增重时予以及时补救。

秘诀癫痫一般可以怎么治疗3：良好的新饮食习惯

要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。